Nadezhda Maksimova

我們為您準備了30天的鍛煉計劃，以及一系列練習，將為您創造完美的訓練。 按照訓練計劃，你會調整腹部，使你的身體更美麗。每天我們會增加負擔，所以別忘了休息。 練習是為房子準備的，他們可以由任何人和任何地

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熱身和伸展運動是鍛煉的重要組成部分。 我們準備了一套練習，讓您在鍛煉期間預熱肌肉並防止受傷。 所有練習都很容易，不需要額外的設備。 該應用程序包含最有效的練習，如何執行它們的描述，以及演示。 熱身並不

我们为您准备了30天的锻炼计划，以及一系列将为您创造完美训练的练习。按照训练计划，您将调整Abs，上身（手臂和胸部），使身体更加美丽。每天我们会增加负担，所以别忘了休息。练习是为房子准备的，他们可以由

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由專業人士開發的30天鍛煉計劃，專為沒有時間參觀健身房的人士而設計。隨時隨地鍛煉。一套練習將讓您為腹部肌肉創造一個理想的鍛煉。按照訓練計劃，您將調整腹肌，讓您的身體更加美麗。每天我們會增加負荷，所以不

由專業人士開發的30天鍛煉計劃，專為沒有時間參觀健身房的人士而設計。隨時隨地鍛煉。一套練習將讓您為上半身肌肉創造理想的鍛煉。按照訓練計劃，您將調整上半身和手臂，使您的身體更加美麗。每天我們會增加負荷，

我們已經準備鍛煉計劃和飲食，以幫助你在30天減肥。 按照這個程序，你可以很容易減肥，使你的身體更美麗。 每天，我們都會增加訓練的負擔，所以不要忘記休息。 鍛煉是專門為家庭準備的。 任何人都可以在任何地

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